冬天手脚冰冷该怎么办

手脚冰凉和心脏血管有直接的联系，冬天手脚冰凉主要是血液的新陈代谢减缓，血液回流减弱，才会造成手脚冰凉、甚至是麻木，这也多是气血的问题，由于气虚、血虚所造成的血液循环不畅，血液量不足，下面我们来看看一下几点冬天手脚冰凉的护理方法：1、保证充足的睡眠质量，至少每天要8小时的睡眠时间，睡眠充足有利于阳气的存储。2、坚持每天泡脚，泡脚也是最好的方法，每天用40度左右的水侵泡20分钟，泡完后会感到全身发热，这说明血液开始循环了。3、补充体内热量食物，可补充一些温热食物，像羊肉、狗肉。4、做有氧运动，跳绳、快步走、慢跑、打太极拳这些都会让各部位活动起来，从而促进血液循环，但要注意避免过度运动，出汗太多会发泄阳气，结果作用就相反了。5、按摩手脚心，可以经常揉搓手心脚心，改天一下血液循环。6、穿棉袜，纯棉袜子可以吸收脚汗，保持双脚舒适干爽。