大家谁也知道抽烟是有很大的危害的，可是很多人戒烟的时候几乎都是失败告终，甚至还有的人根本不想戒烟，因为觉得很难没有必要，其实我自己也吸烟，不过现在戒烟了，我现在我把自己的经验和大家说说。
工具/原料
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戒烟方法
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个人总结
方法/步骤
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第二、我选择在想吸烟的时候出去缓缓，比如我会在想吸烟的时候到外面转一转，跟一些熟悉的朋友们说说话，然后回到家里面的时候就忘记吸烟了，这样可以缓解很强烈的吸烟感觉，方法很有效。
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第三、我每天减少吸烟的方法就是在吸烟的时候要慢慢的吸，而且我会尽量从一根烟，减少到抽一半烟就灭掉，这样有些浪费，但是时间久了，也会很好的抑制自己吸烟的烟瘾，效果十分不错。
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第四、减少出去和朋友们之间的玩耍，减少一些工作的应酬，这样你可以慢慢的减少吸烟的习惯，而且一个人的时候可以很好的提醒自己，而人多的时候反而会放松自己，这点大家也要注意。
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第五、我们要和家里面的人沟通一下，让他们也监督自己的吸烟情况，比如回到家里以后尽量不吸烟，家人随时提醒你，给你营造一个良好的戒烟环境，这样也可以减少很大的吸烟机会，慢慢就会戒掉烟瘾。
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第六、要戒烟的话，那么你可以多喝一些白开水，比如我们想要抽烟的时候喝一杯白开水，那么你的吸烟感觉就会下降，而喝饮料或者是茶水的话，那么你的烟瘾反而会增加，这点大家一定注意。
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第七、有规律的生活也会减少抽烟的习惯，每天早睡早起，出去散散步或者是锻炼一下自己的身体，这样的话你会减少吸烟的冲动，好的生活习惯慢慢养成的话，那么你吸烟就会减少，熬夜的人反而会加重吸烟。
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