枸杞红枣桂圆红糖水 1
《番茄美颜煲》 1
《蔬食豆腐养神煲》 1
《十全山药大补煲》 1
《豆乳素肉温补煲》 1
《麻油白菜养生煲》 1
《牛蒡补气煲》 1
冬天怕冷手脚冰凉吃什么好？喝《枸杞红枣桂圆红糖水》冬天再也不怕冷了 枸杞红枣桂圆红糖都是补血补气的佳品。枸杞红枣桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又红糖味甘性温，中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。材 料：红枣：5－6颗；桂圆：4－5颗；药 材：枸杞7－8颗；调味料：红糖：1小块做 法：每天晚上熬水喝，一般熬半个小时以上。素补最健康 据专家分析，红糖中的钙、铁含量都比白糖要高，还含有白糖中所没有的胡萝卜素﹑维生素B2等，更不像白糖那样甜腻。另外，红糖的葡萄糖含量很高，很容易被人体直接吸收消耗掉。有营养，现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌等都有帮助。
冬天怕冷手脚冰凉吃什么好？吃《番茄美颜煲》养颜又保温 如果平时是体弱多病，那么我们不能大补，容易补坏身子，身子弱吸收不了，宜选择性质温和的食材和药材来调养气血和肠胃功能。番茄中富含美白肌肤的营养成 分；豆包含有大豆卵磷脂和维生素E，能增进皮肤的健康与弹性；枸杞则有益於明目、补血，经常食用肤色会更加红润。材 料：番茄2颗、豆包30公克、水1000cc药 材：枸杞10公克调味料：番茄酱4大匙、盐1小匙做 法：1、番茄洗净去蒂，切成小块；豆包以滚水稍微汆烫，沥干水分，切小块备用；枸杞洗净，沥干备用。2、取一汤锅放入1000cc水煮滚，放入作法1的番茄块和豆包块煮滚。3、放入枸杞，加盖以小火焖煮5-6分钟，起锅前加入调味料即可。 以上材料相当的简单，做法也不到10分钟，方便又快，营养价值又非常高，建议平时在家多多动手，求医不如求已啊。滋补身体小事，学习不少中医的知识这可是大事，受益终生啊。
冬天怕冷手脚冰凉吃什么好？吃《蔬食豆腐养神煲》养神利健康 各位朋友们要注意了其实体质虚弱的人不适合热补大补，宜选择性质温和的食材和药材来调养气血和肠胃功能。莲藕、马铃薯和伏苓一起煲汤，有滋补脾胃的功效；何首乌则能安神养血，舒缓白发、腰膝酸软等老化症状，这些食材配合起来需要有效果，坚持食用。材 料：莲藕60公克、马铃薯40公克、红萝卜30公克、豆腐40 公克、杏鲍菇80公克、水800cc药 材：何首乌40公克、人参须20公克、茯苓2片调味料：盐1大匙做 法：1、莲藕、马铃薯、红萝卜都洗净去皮；杏鲍菇、豆腐洗净，备用。2、莲藕、红萝卜切成片状；马铃薯、杏鲍菇切滚刀块状，豆腐切厚片。3、取一汤锅放入800cc水煮滚，放入作法1的莲藕片、红萝卜片和马铃薯块煮。4、继续放入作法2的豆腐片、杏鲍菇块和所有药材加盖,以小火焖煮5-6分钟，起锅前加盐调味即可。 冬季怕冷要多多吃素食哦，营养丰富的素食容易被我们的身体吸收。建议平时在家可以多多动手，不仅可以治疗病症，养生美容，还可以孝敬父母啊。想想为我们操劳了一辈子的父母。。。。
冬天怕冷手脚冰凉吃什么好？吃《豆乳素肉温补煲》绿色又美味 北方人最爱吃冻豆腐啊，基本上家家都会做，其实冻豆腐是由新鲜豆腐冷冻而成，孔隙多、弹性好、营养丰富，味道也很鲜美。用冻豆腐可以制作很多美食。这次的美味又加了原味豆浆，味道更鲜更美材 料：素肉30公克、冻豆腐2块、干香菇3朵、原味豆浆1200cc药 材：花椒3公克、红枣6颗、枸杞5 公克、淮山5片、姜末10公克调味料：盐1大匙、糖1大匙做 法：1、素肉放入滚水中稍微汆烫，捞出挤干水分；冻豆腐洗净1块切4小块，干香菇以水泡发，去梗切块备用。2、原味豆浆放入汤锅以小火煮滚至香味散出，放入作法1的所有材料煮滚。3、续放入所有药材以小火煮5-6分钟（不可加盖），加入调味料拌匀即可。 花椒是常用辛香料，也是中药材之一，具有袪寒、暖胃的作用，是冬天怕冷的人燉补必备食材。汤底以豆浆代替清水，不但营养加分，口感更香滑浓郁。豆浆煮沸后容易溢锅，一定要边煮边搅拌。
冬天怕冷手脚冰凉吃什么好？吃《麻油白菜养生煲》口感 冬季寒潮严重，如果身体阳气不足，容易受寒邪湿气入侵，所以容易导致手脚冰冷，一般人均可食用长白菜对于滋补肾病有很好的效果， 肺热咳嗽、便秘、肾病患者尤其适宜吃长白菜。材 料：长白菜250公克、杏鲍菇100公克、面筋100公克、老姜30公克、麻油3大匙、水1200cc药 材：枸杞5公克调味料：酱油2大匙做 法：1、长白菜、杏鲍菇、面筋洗净；长白菜切段，杏鲍菇和面筋切小块；老姜外皮刷洗干净，切除脏污，切片备用。2、起一锅倒入麻油烧热，放入老姜煎香，放入作法1的长白菜炒软。3、作法2锅中续加入1200cc水和作法1的其余材料煮滚，放入枸杞，加盖以小火焖煮5-6分鐘，放入调味料拌匀即可。 麻油和老姜都是热性食材，能促进气血循环，适合冬季手脚容易冰冷的人食用，有袪寒的作用，但冬季食用热性食材容易燥热上火。白菜属性偏寒，正好可以中和麻油与老姜的热性，也是很适合长时间燉煮的蔬菜。
冬天怕冷手脚冰凉吃什么好？吃《牛蒡补气煲》美容又美味 牛蒡可增强人体内最硬的蛋白质“骨胶原”提升体内细胞活力，牛蒡促进体内细胞的增殖，强化和增强白血球，“血小板”，使T细胞以3倍的速度增长，强化免疫 力，提升抗癌之功效。牛蒡可以能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，防止老化，使肌肤美丽细致，能消除色斑，黑褐斑。材 料：牛蒡150公克、红萝卜30公克、白菜60公克、冻豆腐2块、金针菇30公克、鲜香菇3朵、水800cc药 材：黄芩12公克、人参须10 公克、红枣6颗调味料：盐1大匙、糖1小匙做 法：1、所有材料洗净；牛蒡、红萝卜去皮切片；白菜切段；冻豆腐1块切4小块，鲜香菇去梗，金针菇切除根部。2、取一汤锅放入800cc水煮滚，放入作法1的所有材料煮滚，续放入药材，加盖以小火焖煮5-6分钟，加入调味料拌匀即可。 牛蒡含有大量的膳食纤维和绿原酸，能健胃整肠，预防便秘。黄芩则具有补气、调节血压等功效，很适合气虚体弱、精神萎靡的人冬季温补。红萝卜的效果非常好， 红萝卜性微温，入肺、胃二经，具有清热、解毒、利湿、散瘀、健胃消食、化痰止咳、顺气、利便、生津止渴、补中、安五脏等功能。
《枸杞红枣桂圆红糖水》此方男女皆可，冬天要多喝，当然最好晚上最好，平时要多注意饮食，晚上尽量少吃。此方没有任何副作用放心使用，注意材料最好选购优质材料，最好去超市，有保证的地方选购,当然也可以熬出来的糖水可以隔天喝，热一热再喝，但不要放太久，否则容易变质。
冬天可以多吃素食，平坦多多动手，不仅提高自己的厨艺，还能学到不少中医养生的知识，对我们以后有极大的帮助，可以说是受益良多。
另外，多多做一些这些有营养的素食，给咱们的父母，家人。让父母和家人温馨，最后祝阅读的您，身体健康，合家欢迎