每个人都希望自己有令人惊 艳的体型，那么在健身中如何做，才能获得好的塑形效果呢，这里做一下分享
工具/原料
1
健身
2
塑形
方法/步骤
2
腰部 训练：腰部是美 感的重要体现，健身过程中，有必要针对腰部进行锻炼
3
肩部锻炼：扩胸拉伸、杠铃等
4
背部：可做俯卧撑、平板支撑
5
腿部健身的练习：多次而低强度的练习
注意事项
1
内容原创
2
图片参考网络
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