怎样排出体内湿气
方法/步骤
1
有规律的作息时间，保持充足的睡眠，千万不能熬夜，特别伤身体，很多人湿气重就是因为熬夜引起的，尤其是冬天不要起的太早
2
饮食上可以加一些去湿气的食物，山药、薏仁、芡实之类的都不错，不要吃辛辣、油腻的食物
3
保持室内干燥，冬天尽量少使用加湿器，因为冬天室内一般都是轻度污染，尤其是南方本来就比较潮湿
4
通过拔火罐排湿气，但要注意适当，毕竟拔火罐对皮肤伤害很大
5
很多人以上班忙为借口，运动很少，加上湿气重常感觉身体无力，应该加强运动，通过运动拍湿气是比较彻底的方式，而且比较省钱，每天最少锻炼半小时
6
很多人的湿气是因为乱吃油腻食物，加上喝冰镇饮料引起肠胃功能紊乱，可以通过揉足三里、阴陵泉、丰隆等穴位俩排湿气
注意事项
体内湿气重的人不适合每天大量补水，湿气重身体没法正常新陈代谢，应该先解决排湿问题
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