现在我们生活质量明显提高了，所以我们现在在饮食方面也就不那么注意了，有人就一天吃很多顿，特别是在晚上，大吃大喝，而且有的人还会吃夜宵，尤其是高热量的东西，这些高热量的东西一般都很吸引人，高热量的东西会使人增加肥胖甚至上火，那么接下来我就为大家说说怎么中和我们吃的高热量东西
工具/原料
1
乌龙茶，菠萝，芝士，酸梅汤，木瓜奶
2
散步，慢跑
方法/步骤
1
喝茶来吸收油脂，如乌龙茶，可以降低身体对脂肪的吸收
2
饭后两小时后进行慢走，可以加速脂肪的消耗
3
食用少量的菠萝，能够有效的帮助身体将多余的油脂排出体外
4
引用木瓜奶，将木瓜和牛奶一起搭配，制作成木瓜奶，能很好的对吃完油炸食品进行补救。
5
酸梅汤食用乌梅、山楂熬制成的一种碱性饮品，在饮用过后可以中和糖类和脂类的酸性效应，加速糖类和脂类的代谢分解，从而达到解除油腻的作用，在吃完油炸食品后，可以喝上一杯自制的酸梅汤，能有效去除油腻，还能防止脂肪堆积。
6
芝士在多种西式菜肴、甜品中都是常见的材料，虽然它含有丰富的钙质，但同时有大量盐分和脂肪，多吃可以导致肥胖、高血压、湿疹、皮肤过敏等问题。吃了芝士后，最佳的补救方法是进食乳酸菌，以抑制酵母菌的繁殖。
注意事项
1
建议晚餐不要吃高热量高脂肪的食物，可以吃一些水果蔬菜，补充维生素
2
油炸食品虽然好吃，但是鉴于它对人体的危害，应该尽量少吃或者不吃。如果真的没忍住，吃了油炸食品，也不要过于的自责，可以通过食用上述的几种食物加以补救，将油炸食品对身体的影响尽量降到最低。
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