每年的春节都会各种走亲串戚，拜访亲朋好友，难免会受到热情的款待，也会有各种各样的零食，有的时候控制不住自己吃多了也是很正常的，但是过后各种上火的就会让人特别难受了，那么在这时候该如何控制自己呢？几个小建议可以参考一下，零食虽好，但也不要贪吃哦。
工具/原料
让自己的意志力控制住自己的嘴巴
方法/步骤
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方法一：以喝茶水代替吃零食。过年几乎每家每户都会准备一盘的小零食给来往的亲戚朋友品尝，这时候如果是自己去拜访别人，那么就要注意不要吃太多，否则多了很容易上火，可以喝茶水来替代吃零食，这样也比较不容易上火，也能让自己少吃零食。
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方法二：直接拒绝。当自己去拜访别人的时候别人都会很热情，这时候你要委婉一点拒绝零食，如果有水果或者茶水的话，可以吃一点，对于零食就要拒绝了，因为吃多了上火会非常难受，吃一些水果或者喝水是最好的，不要就直接拒绝，不能拿在手上，否则自己很容易又吃掉了。
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方法三：严格控制自己。不能让自己太过于放松了，很多人在过完一个年后就会长很多痘痘，这就是吃太多的零食而导致的上火，让自己很难受，所以自己的意志力是非常重要的，不要放纵自己吃太多的零食，否则很容易就上火，会让自己非常不舒服的。
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方法四：找事情做。过年如果你太闲的话也很容易让你不停的吃零食，所以这时候如果手上有事情做的话，那么你就不会吃很多零食了，每天的时光都安排自己做一些事情，这样就能够容易地控制自己不让自己吃过多的零食了，也不会让自己轻易就上火。
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方法五：按时吃饭。当你觉得饿的时候你也会不自觉地去吃零食，尤其是在过年这个特别的节日里更是会让你想吃很多的零食，所以得让自己每一顿饭都吃得饱饱的，这样自己不觉得饿的时候就不会太想去吃零食了，也很容易控制自己不去吃零食。
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方法六：想吃东西就吃水果。以水果来替代零食也是可以的，当自己非常想吃东西又控制不住自己嘴巴的时候就可以吃一些水果，当自己饱了的时候就不会那么想吃零食了，实在想吃的话就要控制住自己的手和嘴巴了，不要让自己看到零食，这样自己就不会轻易就吃上了。
注意事项
零食虽好，也不要贪吃哦。