收腹消食减肥瑜伽动作边吃边瘦

莲花座，保持臀部不要离地，将一侧手臂高举，另一侧手臂弯曲轻扶地面，身体向扶地一侧手臂方向弯曲。眼睛看向手掌或通过大臂看向天花板方向。

双腿交叠盘坐，脊柱垂直，双手在背后扣紧，保持自然的呼吸，体会腹肌用力和胸部扩展的感觉，保持1-2分钟。