为什么说节食减肥有害而且容易反弹？

在说节食之前，先请大家弄明白一个问题，就是肥肉和肌肉的关系。肌肉是人体的一个重要组织，不管你是男是女、是胖是瘦，每个正常人都有639块，坚韧地连接在骨骼上，正因为肌肉可以收缩带动骨骼，人才可以活动，没有肌肉你就变成一具骷~髅了。区别是经常锻炼的人肌肉强，不锻炼的人肌肉弱； 而肥肉是人体多余热量的堆积，犹如一层厚厚的“皮袄”穿在体表，主要成分为脂肪。肌肉和肥肉就好像鸡蛋白和鸡蛋黄一样，一个在里，一个在外，完全两码事，所以请大家记住，这两种东西是绝对不可能互相转化的。 脂肪密度小，多了会使人看起来很臃肿；肌肉密度大，多一点看不出来，会让人的身材更有线条和弹性。肌肉长在身上，24小时都在开~挂消耗热量。所以肌肉强的人，吃进去的热量很快就会被消耗掉，反而不容易堆积成肥肉，这就是肌肉越强的人往往越难发胖的原因。那些易胖体质的人，很多都是因为肌肉过于虚弱，代谢能力差。