减肥瘦身，保持好身材是每个爱美的女人长期经营的一项事业。其中有很多人都采用了节食的方法，可是对于减肥来说，节食毫无作用。也许有的人会反驳，有人就是用节食的方法成功瘦身的。在这里提醒您及您的朋友，大多数节食者在恢复正常饮食后，很快就会反弹，有的甚至会超过原有的体重。真正靠谱的减肥方法就是要制定一个计划，或者为自己设定一个目标，但节食绝对不是可取的方法。下面和大家共同了解一下为什么说节食减肥不可取。
工具/原料
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理由一、缺乏营养
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理由二、不可持续
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理由三、生活不支持节食
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理由四、缺少能量
方法/步骤
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理由一、缺乏营养 减肥的主要目的就是为了美丽和健康，而大多数节食食谱都是不健康的，并且近于营养不良，这又怎么能达到健康的标准，健康没有了，又何谈美丽呢？节食减肥就是强迫我们做极端事情，放弃我们最喜欢的食物，或者略掉主食来减轻体重，这样的方法是能是让我们的身体健康受损。
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理由二、不可持续 节食确实会让你的身体减轻体重，可是，一旦身体克服了这些冲击，它就会适应。这时会如何呢？减缓你的新陈代谢，身体进入不健康的物理状态（比如酮症），或者体重减轻的情况消失。所以，即便你拥有坚决的意志力要永远节食下去，你的身体也不会配合你。
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理由三、生活不支持节食 节食经常要求我们改变饮食习惯，这会让我们的正常生活变得困难。外出就餐，去朋友家里吃晚饭，特别的场合都成为了“麻烦”。但是，这些事情，恰恰都是让生活最具价值的。我们中的多数人都很忙碌，不能够总去购物，做饭，计算卡路里的数目，而这些都是很多节食菜谱所要求的。
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理由四、缺少能量大幅度降低卡路里的摄入量，会造成能量水平的减少，让身体产生疲惫感。人感觉疲惫时就会每天没精打彩，工作和学习效率严重下降。
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