大多数人无法控制自己不去吃 不能有效减肥 就大概帮大家总结几条经验
方法/步骤
1
早餐是必须要吃的 可吃一片杂粮面包 面包店卖的都会有 再喝一杯脱脂牛奶
2
午餐可适当吃一点面食 为一天的活动保存体力 吃一儿童碗的米饭或者面条
3
晚餐就吃点水果蔬菜类的沙拉 吃完记得去散会步 助于对晚餐的消化 并有助于睡眠
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