强迫症的出现，往往是因为精神不佳而出现的。为什么会强迫自己重复的干一件事？是因为自己也不确定是否做好了一件事情。比如说有人老是怀疑自家的房门是否已经锁好，走了老远还要折返家中检查。我认为这种情况更多的是自己当时意识模糊所导致的。如果关门的时候自己意识很清醒，关没关好门自己肯定清楚，不太可能出现怀疑自己的情况。所以保持良好的精神状态很重要。那么，除了保持良好的睡眠，更要加强自身锻炼，让自己随时保持良好的精神状态，那么会减轻强迫症的发病几率。
强迫症的发病原因可能是多样化的，遗传的因素就不说了，这或许是天意（天将降大任于斯人也，必先苦其心智~）。由于外界环境引起的，最好避开环境一段时间减轻发病的频率，或许时间可以冲淡一切。实在没有办法避开（比如说上班或学校），那么就要靠自己了。试问下是什么原因导致自己强迫自己呢？其实多数情况下考虑的情况是毫无意义的，为什么还要去考虑呢？重复的洗手意义何在呢？洗不干净又怎么了？正所谓不破不立，唯有面对它，才能击败它。（限于篇幅不说那么多，其实有时候去找心理医生去引导一下真的很有效果）
据我上网了解的情况，强迫症有一部分是由抑郁症引起的。试想整天一个人封闭在自己的空间内，缺乏与外界沟通，那么无疑中增加了自己胡思乱想的几率，说不定点背就碰到了强迫症。所以多余好朋友沟通，将心中的不快与郁闷及时的排解出去，时刻让自己保持良好的心情。
多吃些补脑的食物（具体哪些可咨询医生），使大脑保持良好的机能，根基打好了，才能不生病。
这是不值得推荐的方法，因为据我了解吃药的确能缓解强迫症（药力发作的时候大脑很清醒，很活跃，精神很集中），但这种情况只限于服药初期阶段，当过一段时间后，效果就不那么明显了。俗话说得好：是药三分毒，我想没有人愿意服药。那么喝咖啡也可以达到大脑活跃的效果，缓解强迫症，不妨一试。
以上只是本人经验，纯属参考。