小编以前的牙齿非常的黄，牙垢很厚，后来在医生的指导下学会的正确的刷牙方法，现在分享给大家。刚开始牙齿黄，有牙垢，以为洗牙就可以解决了，然后就去了洗牙，刚洗完的效果很好，过了一段时间又黄了，牙垢也很多，第二次洗牙的时候，医生说平常注意牙齿的保养才能保证美白，于是学会了正确的洗牙方法，现在牙齿不再泛黄，牙垢也基本上没有了，希望大家学了以后也拥有健康的牙齿。 口腔内最容易堆积菌斑的部位，就是牙齿和牙龈的交界处，因此我们刷牙的重点是清除这个部位的菌斑，接下来介绍的方法-水平颤抖拂刷法，是最有效的方法之一，让你牙齿保持美白。
工具/原料
软毛牙刷，含氟牙膏，一杯清水或者漱口水
方法/步骤
1
下牙外侧：首先把牙刷的顶端放在牙齿和牙龈的交接处，大约成45度角。轻轻加压，使部分刷毛进入牙齿沟，水平短距离轻轻震动牙刷10次左右，然后往上浮刷（轻轻往上擦），两边的刷牙方式一样，先从里面大牙开始，往外面刷，一直到下牙的前侧面
2
上牙外侧：刷上牙外侧的方法基本上跟下牙外侧的一样，同样保持水平短距离刷牙。
3
下牙内侧：下牙内侧依然使用水平颤抖拂刷法，注意保持10次左右，然后往上浮刷。刷下前牙的内侧时，将刷柄竖起，使刷头后面的刷毛接触牙齿，自下而上浮刷。
4
上牙内侧：方法跟下牙内侧一样。刷上前牙的内侧时，使刷头全部刷毛接触牙齿，自下而上浮刷。
6
大牙：大牙是最容易蛀牙的地方，所以要重点进行刷洗，把牙刷从大牙的内侧开始刷，转到大牙的外侧，进行5次左右，上下的大牙都要刷到。
注意事项
1
保持牙齿卫生的好习惯，餐后漱口，早晚刷牙，每天至少刷两次，清除菌斑，清新口气
2
每次刷牙持续2-3分钟，刷牙并不是要越大力越好，反而越大力会伤害牙龈，刷牙要面面俱到，把牙齿每个角落都清理干净
3
牙刷需要经常更换，以免滋生细菌，每三个月更换一次牙刷，保持个人卫生
4
如果要拥有健康的牙齿，除了保持刷牙，还要有好的习惯，可以每天早晚用舌头舔牙齿，特别是吃了东西之后，外内侧进行30次左右
5
保持牙齿健康，祝您生活美好每一天
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