婴儿起式：如果因为体力和平衡能力而不能支持完全的头倒立式，可以联系婴儿起式作为个预备阶段。这是一种与完全倒立式作用完全相同的方法，能以含氧的血液沐浴上身。
工具/原料
1
正位瑜伽垫
2
舒适瑜伽服
方法/步骤
1
1.地上铺一个垫子，跪于垫前，肘部弯曲，双手抱头顶、手指交叉。把头置于垫子上（这是全倒立式的准备动作）。
2
2.吸气，躯干提起，在头上方保持平衡。呼吸，意想颈部周围的空间。双手紧扣后背，手臂垂直向上移动。
3
3.复位到婴儿式，双臂收回，置于体侧，体会呼吸。
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