女性大多体寒身虚，月经期间，肚子疼痛，脸色发白，手脚冰凉，身为女性的我，也曾遭遇这种痛苦，甚至想过，如果自己是男性就好了，可是，这不是解决问题的办法呢，我们还需要乐观的面对现实才是，后来我用了下面这种方法，疼经缓解了很多，希望可以帮到你。
方法/步骤
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疼经症状疼经是女性在月经期小腹疼痛，手脚冰凉的症状。小编我对这个深有体会呀，这个滋味真不好受，疼的时候，感觉整个人都快失控了，太难受了。
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疼经原因痛经一般发生在青春期的少女、未婚、已婚未育的女性身上。听专家讲，这种痛经一般生孩子以后会缓解，也可能消失呢。说着这，亲，是不是有种想生宝宝的念头呢，哈哈，不要急，面包会有的。
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月经前月经前的几天吃饭要以清淡、易消化的为主，尽量少吃凉的食物。尽量不吃辛辣的食物。男同胞注意了，这个期间女性不能生气，千万别惹她们，需要保持愉快的心情。
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月经期经期最好能吃酸味的食物，酸味食物可以缓解疼痛。如果有条件，一定要坚持用热水泡脚，能有效的减轻疼痛。一定不能吃辛辣的食物，不能喝酒、咖啡。
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月经后适当运动，锻炼体质，增强抵抗力。多吃新鲜的水果和蔬菜，补充体内维生素。
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注意事项避免在经期吃辛辣的食物，会引起疼经，尽量吃一些清淡的，有营养的食物。也可以根据个人口味食用红糖。
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