养身养在细节，既然想养身，那么就多关注平时细小的事情。如果饭后一些小事情小细节不小心养成坏习惯却浑然不知，会成为隐形的杀手，虽然不能马上体现出来，但是长期是对健康有害的。饭后隐形杀手你中了几个？
工具/原料
1
杀手1、饭后喝水
2
杀手2、饭后洗澡
3
杀手3、饭后剧烈运动
4
杀手4、饭后睡觉
5
杀手5、饭后喝浓茶
6
杀手6、饭后松皮带
7
杀手7、饭后吸烟
8
杀手8、饭后看电视
方法/步骤
1
饭后不宜立即喝水。 很多人认为饭后喝水既可以解渴有可以把食物压肚子而促进消化，其实饭后立即喝水冲淡胃酸，使食物得不到充分的分解消化吸收，所以饭后喝水容易致消化不良
2
饭后不宜洗澡。 俗话说“饱不澡，饿不跑”是有一定道理的，饭后肠胃正在消化，如果洗澡会刺激肠胃，影响消化，容易导致消化不良。
3
饭后不宜剧烈运动。 做剧烈运动，会消耗大量的体力，而且让血液流向四肢，而饭后需要大量的血液来帮助消化，所以饭后剧烈运动会影响消化功能，而且会导致胃疼。
4
饭后不宜立即睡觉。 饭后立即睡觉糊影响食物的消化，而且吃得太饱也会影响睡眠质量。睡觉起来后不仅胃很难受，而且会头晕。
5
饭后不宜喝浓茶。 浓茶含有鞣酸，进入身体后会一直食物发分解，影响食物的消化，长期会导致消化不良、营养不良。
6
饭后不宜松皮带。 很多人因为吃的太饱，然后就想松开皮带来放松下肚子，其实这种做法是不对了，肚子倒是舒服了写，胃可受伤了，没了皮带的支撑，只有自己承担食物的压力，这样容易导致胃下垂。
7
饭后不宜吸烟。 吸烟者常说“饭后一支烟，赛过活神仙”，其实这种做法是错误的，吃饭后，肠胃开始工作，如果这个时候吸烟，那么就会吸入更多的烟雾，有害物质更容易进入血液，对身体特别不好。
注意事项
1
养成良好的生活习惯才是养生之道。
2
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