挫伤属于一种软组织受伤会在激烈运动后摔倒所致，挫伤以后如何才能够快速恢复呢？请看一下一些注意事项，
方法/步骤
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挫伤以后首先应该判定有没有骨骼，受伤可以到医院里进行拍片检查，排除骨折以后，如果皮肤表面有破损的，应该用酒精或者碘伏进行清洁消毒处理，减少感染的可能性，
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挫伤以后12小时内，首先对局部用冰块进行冷敷，减少毛细血管的出血现象， 减轻局部的红肿现象，
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挫伤12小时以后可以用热敷的方法来减轻局部的红肿，促进局部的血液循环活血化瘀，
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把受伤的部位尽量抬高，这样能够缓解肿胀现象，
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尽量休息，避免激烈运动。这样有利于快速恢复，
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可以口服三七粉，具有活血化瘀的作用，对挫伤的快速恢复很有帮助，