女人每个总有几天好朋友光顾。令人身心不舒服。好不尴尬。期待它的来临，总是烦躁不安情绪暴动。可它来更另人担忧，怕出事儿......那该怎么办才好！
方法/步骤
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不要经常熬夜加班，最好在11点左右准备入睡。我这个月推迟10天，我都怕一下月经就不来，着实吓了一跳。今天朋友终于来了，我也不再犯愁了。这个月我基本上晚上2点左右睡，生物钟打乱，内分泌失调。进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,保持好的睡眠以免影响生理节律及内分泌协调性。
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不要让自己受寒，尤其冬天不要只顾着漂亮，多穿一条裤子要过腰护住肾。还有脚一定要保持温暖。不然会痛经的。
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保持愉快的心情，发现月经推迟先不要惊慌，先静下心来，这个时候多吃一些补气血的食材。四物汤炖鸡很不错。
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尽量使你的生活有规律熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。