现实生活中总有这样或者那样的人给你提出一些你根本做不到的要求，而你却迫于无奈答应他们的请求，把自己陷入两难的境地。今天我就给大家支两招帮助大家搞定那些烦恼事。
工具/原料
语言和肢体语言
方法/步骤
1
请分清楚无理要求和有理的要求，无理要求是你做不到不能做的要求。有理要求是指，你的能力时间允许范围之内的要求，这种要求是可以答应的，当然遇到无理要求绝不能答应。
2
记住一点，拒绝无理的要求要比被迫接受无理的要求的代价要小的多，请将这句话牢记于心。拒绝无理要求顶天伤一下所谓的“感情”，但是接受无理要求常常让自己及其为难。
3
拒绝别人无理要求不是什么难事，你首先要从心理角度去想：“他这是无理要求，我拒绝是正常的”。深呼吸平复自己的心情，然后再拒绝。
4
你的表情要显得非常的纠结和为难，但是说话的语气要带着平和，让对方感觉你在陈诉一个事实，他也能体会你的痛处。
5
你的态度一定要不卑不亢，遇到谁都是一样包括你的父母。心态语气一定要平和，因为你卑了，别人就觉得可以居高临下的教训你，如果你亢了，会惹人生气。这对你拒绝别人都是没好处的。
6
拒绝别人的无理要求一定要想好理由，不管这个理由是真是假，你都要说的跟真的一样。
7
把他的无理要求复述一遍，最好带着惊讶和反问的语气，提出要求的人一般心理会咯噔一下，习惯的反省一下自己的要求。这是有利于你提出拒绝。
注意事项
1
加入适当的肢体语言效果更佳
2
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