首先要判断自己是否有社交恐惧症，社交恐惧症表现为害怕人群，害怕一切除了父母以外的人群，无论是小孩子还是其他什么人都会害怕，不敢与别人进行眼光对视，走路十分不自然，害怕被他人认为做作，所有走路方式一点也不自由，总是要以自己认为的正确走路方式行走，走路过程中内心十分痛苦，总是觉得身后有人在监视自己，常常有回头看的冲动，但又不敢回头，害怕与假想中的监视者对视，如果不是被现实情况逼着的情况下，会把自己关在一间只有自己的屋子里，窗户也会闭得较紧，对于演讲或者公开说话的场合更是逃避，害怕与他人交流，不会主动与他人交谈，走路往往埋着头，如果有上述大多数情况，那基本上就可以断定患上了社交恐惧症。
知道自己患上了社交恐惧症以后该如何治疗呢，社交恐惧症治疗分为药物治疗和心理与行为治疗，药物治疗的原理源于5-氢色氨的分泌异常可导致社交恐惧症，而药物可以对5氢色氨的分泌进行调控，但是5氢色氨分泌异常并不是导致社交恐惧症的单一原因，社交恐惧症的产生是集中了遗传与心理及生理三个主要因素的结果，直系亲属中患有该病的人更有可能患病，遗传上是无法改变了，只能从心理和行为治疗以及药物治疗上着手，其中心理与行为治疗是关键，药物治疗可以说是一个配角。
社交恐惧症的药物治疗主要有帕罗西丁和叮啰环酮，还有马来酸氟伏沙明片，并辅以一些其他药物，具体用药应该找相应医生咨询，但要知道药物治疗对于解除社交恐惧症的作用不明显，如果只是药物治疗，可能几年以后还是老样子，所以心理治疗与行为疗法才是关键，心理治疗首先也就是患者要鼓起勇气重新面对现实，也就是明知山有虎，偏向虎山行，也就是罗列出自己所害怕的事物，越是害怕越要去面对，如果你害怕与人对视，在与人交谈时你就要勇敢地与他人对视，你害怕他人瞧不起你越是要去面对他人的瞧不起，而且往往别人并没有瞧不起你而是你自己先瞧不起自己了，其次就是大部分患者有完美主义倾向，所以患者应该勇于接受自己的不完美，勇于面对你所害怕的事物，你才能走出社交恐惧症，这是关键，而其他一些专业心理指导不能在此一一讲述，患者应该到正规的医院心理科就医，医生会给你专业的治疗，最后祝患者早日康复!