估计有的朋友会遇到经常便秘的情况，便秘会让人整天都很难受，甚至心情烦躁，长期便秘对身体不好。接下来，我会告诉大家一个解决便秘的好方法。
工具/原料
1
香蕉
2
蔬菜
3
白开水
方法/步骤
1
建议您少吃辛辣的食物。
2
不要吃容易上火的水果，如橘子，荔枝。
3
多吃香蕉有助于通便。
4
多吃粗纤维的蔬菜，比如芹菜。
5
多喝水，保持生活规律。
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