生活中，我们经常会遇到便秘的人，那么便秘怎么办呢?今天给大家带来几个自己亲身试验过有效的方法，希望帮助便秘的人摆脱痛苦。
方法/步骤
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治疗便秘第一个好方法就是多喝白开水。每天晚上临睡前一小时至少喝1000---2000ml的开水。不要临睡时候喝，防止夜尿增多，最好是保证睡前可以排出大部分尿液。
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治疗便秘的第二个好方法就是多吃粗纤维食物。多吃些芹菜、白菜、韭菜，水果、玉米、高粱、白薯做的饭菜。
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治疗便秘的第三个好方法就是按摩腹部，顺时针按摩腹部，可以促进肠蠕动，缓解便秘症状。
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治疗便秘的第四个好方法就是养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。