宝妈如果感冒了总是不好，首先要引起重视，先去医院做一个权威的检查，排出其他疾病因素。如果是其他疾病的影响，要赶紧治病。如果只是普通的感冒，可以自己多多调理，能够不吃药，尽量不吃药，因为宝宝还要吃母乳嘛！宝妈感冒总是不好，多半是受凉引起，然后体质虚弱，就难得恢复。在这种情况下，就需要身体暖和起来，多吃暖和的东西，热的食物，热敷都可以，帮助排出体内寒气，加快血液循环，是感冒康复的关键。
多喝生姜红糖水每次我们家里的人受凉感冒了，最常规做有效的做法就是，赶紧喝生姜红枣红糖茶，一天可以喝两次，尽量早上喝上午喝，晚上不要喝。然后热水泡脚40分钟。轻微感冒当天就好了，稍微严重的，第二天再喝，再泡脚，不超过两天，风寒感冒就好了。多次验证。现在生姜红枣红糖茶，是我们家里的必备品，现成的，直接冲泡，更方便。生姜红枣红糖煮水做法。切生姜切四五片，稍微厚一点，大红枣4-5颗，将红枣掰开后，放入一碗水，冷水下锅，煮开后转小火炖煮，加入适当红糖，煮15分钟左右，倒出锅喝下。生姜用于解表，主要是发散风寒，多用于治感冒轻症，煎汤加红糖趁热服用，往往能得汗而解，也可用作预防感冒药物。此外生姜还能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。生姜祛病保健的方法由来已久，不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。这个方子对付初起感冒特别有效，几乎百试百灵。对于感冒久未愈的宝妈来说，可以多喝几天，增强身体的抵抗力。并且生姜红枣红糖水，对于一切寒症，比如手脚冰凉，体寒，宫寒，都是有特效的，不过这些慢性病，需要长期坚持喝。
泡脚用热水泡脚能疏通人体的肝经，脾经，肾经，膀胱经等主要经络，疏通经络，并且使得血液温暖，循环通畅，感冒自然好得快。每次热水泡完脚，觉得全身暖和舒畅，而且常常会感到肚子饿！这是因为泡脚加快全身血液循环和新陈代谢，消化能力增强，自然肚子就容易饿。每次我们家人受凉感冒，一般必须做的两件事，一是喝生姜红糖水（或者大蒜糖水），二是泡脚。泡脚的水温大约45度左右，泡40分钟。基本上，不用打针也不用吃药，感冒咳嗽很快就好。
加强锻炼增强体质，还有一个好办法，就是加强锻炼。如果每天慢跑40分钟，或者散步一个小时以上，坚持一个星期，身体状况能有一个明显的改善。因为，运动促使血液循环加快，新陈代谢加快，能够快速排出感冒病毒，提高身体的各项机能，加快感冒恢复。有时我们身体内部像一团死水，没有生机，而动起来，能够激浊扬清，使身体恢复得更好。像我过年那段时间，饮食没有节制，也没有坚持运动，不仅人胖了一圈，而且觉得整个人身体沉重，困倦，没有力气，也没有精神，坐在电脑前就想打瞌睡。于是我开始了拉筋锻炼，每年早上拉筋半个小时以上，不到一个星期的时间，我就感觉臃肿的身体明显瘦了一圈，走起路来，更加轻快，精神好了很多，不再那么犯困。宝妈也可以采用“静”运动，每天拉拉筋，能够有利于感冒快速恢复。
加强营养一般人得了感冒，五到七天就能好，如果感冒了，却总不见好，这说明宝妈的体质羸弱，需要增强体质，加强营养。加强营养，不是大鱼大肉，合理饮食，补充优质蛋白，肉，牛奶，蛋，豆制品，多吃应季蔬菜，都吃豆制品，多吃温热的食物。宝妈感冒期间，胃口不太好，有的宝妈每餐就随便吃几口饭，或者就喝点白粥。如果没有足够的营养支撑，感冒更难得恢复哟。所以要吃好，即使没有胃口，也尽量要让自己多吃一点，增强营养。
如果感冒长期不好的情况下，应该去医院检查一下，排除其他疾病因素，如 有其他疾病存在，要赶紧配合医生进行诊治。
这些小妙招，无非就是食疗，休息好，多运动，说起来是老生常谈，但却是治病的关键。任何病，都是三分治，七分养。