预防风寒感冒神器——生姜红枣红糖煮水风寒感冒，就是身体受了寒凉，比如衣服穿少了，晚上被子没盖好，吹了风，着了凉，引起鼻塞，咳嗽，流鼻涕，就是风寒感冒。风寒感冒最大的特点，就是痰液和鼻涕为清的，像鸡蛋清一样。而风热感感冒产生的痰液和鼻涕是浓稠的，颜色为黄绿色。每次我们家里的人受凉感冒了，最常规做有效的做法就是，赶紧喝生姜红枣红糖茶，一天可以喝两次，尽量早上喝，上午喝，晚上不要喝。然后热水泡脚40分钟。轻微感冒当天就好了，稍微严重的，第二天再喝，再泡脚，不超过两天，风寒感冒就好了。多次验证均有效。现在生姜红枣红糖茶，是我们家里的必备品，现成的，直接冲泡，更方便。有时间的，也可以自己煮。切生姜切四五片，稍微厚一点，大红枣4-5颗，将红枣掰开后，放入一碗水，冷水下锅，煮开后转小火炖煮，加入适当红糖，煮15分钟左右，倒出锅喝下。这个方子对付初起感冒特别有效，几乎百试百灵。并且生姜红枣红糖水，对于一切寒症，比如手脚冰凉，体寒，宫寒，都是有特效的，不过这些慢性病，需要长期坚持喝
预防风热感冒神器——川贝冰糖雪梨水。风热感冒，多半是体内阴阳失衡，津液不足，体内上火，从而引起风热感冒。比如熬夜（不能很好地造阴），流汗过多（失水），吃过多烧烤煎炸等热性食物。还有一种就是流感病毒通过空气传播，从而引起身体发烧及其他热症比如咽喉肿痛、咳嗽等等。凡是跟身体发热上火的症状，都可以喝川贝冰糖雪梨水，清热解毒，有特效。上个周末，我带女儿去肯德基吃炸鸡，女儿吃了一个炸鸡腿，又吃了五个炸鸡块，还有半盒炸薯条，结果晚上回来，女儿一直嚷着喉咙好痛，舌头好痛，吃饭说饭太硬了，都吞不下，只好改吃软软糯糯的蒸红薯。我让女儿把舌头伸出来看一下，一看舌头上起了几个红泡泡，原来是上火了，喉咙痛肯定也是上火。油炸高热的食品吃多了，确实容易上火。于是，我想着给女儿清火解毒，准备炖川贝雪梨汤。赶紧让孩子爸去药店买了一包川贝（10克），在超市买了雪梨，回家削了一个梨，洗净，切成小块，放入铁锅；川贝用小锤子捶成碎粒，放入铁锅，再放入一块冰糖，一大碗清水，大火烧开，小火炖20分钟，给女儿喝了一小碗。第二天，早上起床后，又给她喝了一小碗。等到晚上放学回家的时候，我再看她的舌头，红泡消失了，晚上能正常吃饭了，舌头喉咙都不痛了！还有去年冬天也是，女儿在班上感染了流感，发烧，口干，咳嗽，四肢酸痛，同样的，也是川贝冰糖雪梨水立了大功，喝了两天，感冒就好了。在此之前，她咳得上气不接下气，听得让人扎心，喝了一碗川贝冰糖雪梨水后，咳嗽好了70%，第二天接着喝了两次，感冒咳嗽全好了，神奇不神奇？！
多喝热水，多休息。多喝热水，可以通过尿液加速排出身体的病毒。同是热水也能加快血液循环，提高新陈代谢，提高抵抗力。人一旦要感冒，身体的免疫系统处于备战阶段，身体会疲乏、不适，这时候，需要好好休息一下，最好是卧床静养。充分的休息，有助于身体的康复。记得有一次我感冒很严重，我除了喝上面的一些汤水之外，就是狠狠地睡了一整天。到傍晚的时候起床，感觉身体一下子恢复了不少，精神也好了很多。所以不可小看喝水、睡觉。
轻微感冒，多喝水，多休息，食疗就能很好预防。不要动不动就打抗生素。
在自我调理身体的过程中，一但发现有异常情况，或者病情加重，要及时就医。