正确的睡眠方式能够让你一夜好眠，但是错误的睡眠方法会让你整夜失眠，今天小编就为大家盘点那些毁掉你一夜好眠的睡眠方式，还在等什么?赶紧去下文了解一下吧!
方法/步骤
1
蒙头睡觉 “蒙头大睡”是不科学也不健康的。睡觉时用被子蒙着头，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度会不断下降，时间长了，就会导致缺氧，造成睡眠质量不高，易做噩梦，醒后感到头晕、乏力、精神萎靡。
2
睡时吹着风 夏天睡觉时开窗、冬天开空调，殊不知吹着风睡，脖子、背部受寒后会导致气血凝滞，筋络痹阻，以致晨起僵硬疼痛，动作不利落。对着风睡，还易受凉生病或引起呼吸道疾病，因此，睡觉应避开风口，床要与窗、门保持一定距离。
3
睡衣太紧睡衣太紧不仅会影响呼吸，还会导致血液循环不畅，睡中容易惊醒。因此，要穿宽松一点的睡衣。如果女性戴着胸罩入睡，还会因挤压导致乳房发炎、淋巴回流受阻，甚至诱发乳腺肿瘤，所以睡前一定要摘掉胸罩。良好的睡眠习惯、精神好、状态好、气色好！
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