帅呀是我们每天都在做的事情，也是预防口腔及胃肠道疾病的方法，但是你的刷牙方式到底对不对呢，和小编一起来学习一下。
工具/原料
1
牙膏
2
牙刷
方法/步骤
1
首先小编建议牙刷尽量选有刷毛那头比较短小一些的，这样的牙刷更容易刷到哪些死角，而且刷毛的柔软度最好是适中。
2
三面刷牙要刷三面，也就是牙齿露在外面的三面，外面、内面、牙冠，上下牙齿都要刷三面。
3
三分钟其实我们生活中可能总是刷牙很快，但刷牙最少也要刷三分钟，这样牙膏才能起到效果。
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上下刷法刷牙的时候不要来时左右来回的刷，其实刷牙的正确方法是上下滑动的刷，这样牙刷才能刷净齿缝哩的东西。
5
刷舌头刷牙其实不止是刷牙，是对口腔的一种清理方法，而舌头并不比牙齿干净，所以小编建议刷牙时也刷刷舌头。
6
勤换这里的勤换包括牙刷和牙膏，牙刷至少一个月换一次，牙膏可以用完了换，但是小编建议不要一直用一个牌子的牙膏，最好换着用。
注意事项
1
尽量做到每次饭后都刷牙，刷牙后30分钟之内不要吃东西。
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