一旦进入24节气中的立秋之后，天气逐渐变凉，早晚都要罩外套。秋季不仅渐入寒冷，还是养生的最佳时节，为了我们的身体健康，一定要注意好养生细节。一个良好的养生习惯，可以给你带来永远的健康身心。
方法/步骤
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养肺宁神：心平气和是养肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担，同时也会使身体里的气外泄，这与“秋收”恰恰相反。因此，秋天的精神调养很重要。
2
及时增减衣服：因而着衣要随天气变化而增减，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。睡觉要护住胸背，因为五脏的腧穴都汇集于背部，如果邪风侵入，容易中风。
3
多运动：秋季是一年之中户外运动最好的季节。无论在什么年龄段的人们，早上起来后，最好都能运动运动。但在运动的同时，也要注意运动量不要过大，适宜的出点汗就好，切忌剧烈运动导致大量出汗。同时，也要根据自己的身体状况合理地选择运动项目。
5
饮食平衡防秋燥：秋季可适当食用芝麻、糯米、粳米、阿胶、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等较温和的食物，以益胃生津，尽量少吃生冷的食物，少吃动物内脏。
6
秋补：秋季是大补时节，毕竟秋天是收货的季节，各种食材都成熟，这个时节适合搭配饮食，补充营养。