秋季该如何养生？白领秋季养生小常识

白领秋季养生之饮食篇　　秋季是万物成熟的季节，很多应季的新鲜蔬菜和水果都会在这个时候上市。秋天人比较容易上火，可以吃一些秋白梨、橘子、猕猴桃等酸性比较重、可以去肺火的食物，另外白萝卜、银耳、豆腐这些蔬菜和食材，也有清肺去火的功效，秋季多吃这些食物对养生是非常有好处的。

白领秋季养生之作息篇　　通常白领工作都比较忙碌，而且晚上加班是常见的现象，很多人以为晚上睡得晚这段时间对身体拉下的亏空是补不上的，其实也不是这样，只要在次日中午小憩一会，时间在三十分钟到一个小时之间，这样就能让睡眠不足引起的掉头发或者记忆力不好的情况得到改善。