有哪些食品是公认的垃圾食品

火腿肠等经过精制及加工之后的肉食品，其营养价值已流失许多。火腿肠等加工的肉类食品含有一定量的亚硝酸盐，所以可能导致癌症发生。

腌制的食品长期使用也是不健康的哦，腌制的过程维生素C被大量破坏，大量吃腌菜，会导致人体维生素C缺乏。

不得不说，油炸类食品里面含有的热量与脂肪极高，长期摄取也会导致肥胖或一些相关疾病，如糖尿病、冠心病和高脂血症等。

饼干类食物也是高热量食物，而且营养成分低，添加防腐剂等等，大家也要注意。

当然在我们日常生活中，“碳酸饮料”中几乎不含营养素。一般的有：可乐、雪碧、汽水。过量饮用对身体有害。

膨化食品，这类食物为了调味，往往盐分很高，导致高血压，增加肾脏负担。