如何区分苹果型和西洋梨型的体型减肥要点

体型肥胖的人经常会因为一门心思的想要如何甩掉身上的肥肉，却容易忽略减肥成功的核心是首先要知道自己的体型是属于哪一种，才能针对性的减肥，只有对自己的肥胖体型有了了解，才是成功减肥的关键。苹果型和西洋梨型的女性，要是想要正确和安全的瘦身，并在最短的时间内看到效果，一定要接着往下看哦！苹果型体型辨识要点：苹果型肥胖通常是说体型像苹果一样圆圆的人。苹果型肥胖主要是因为日常饮食中摄取过多的脂肪所造成.且多困积在腹部及胭部.造成上半身及腹部特别肿大，手臂和腿部则显得较细.以中年男性居多，女性也有.建议苹果型肥胖者，首先要减少脂肪的摄取的同时，增加运动。比较适合的项目有练瑜伽、慢跑或者是有氧舞蹈。主要是为了燃烧脂肪，健身减肥。西洋梨型体型辨识要点：西洋梨型肥胖主要说的是下半身肥胖的人群，是中年妇女及产后女性朋友比较常见的肥胖类型。脂肪常常集中在小腹、大腿及脚部，从外观上看起来像个西洋梨，故此叫做西洋梨型。另外，在较少运动的上班族女性或家庭主妇也会常见。西洋梨型肥胖者所受到的健康威胁相较于苹果型小很多，因为下半身脂肪的堆积，较不会影呐到身体各部位重要的器官。但既然这样，也还是不能忽视这类型肥胖。囚为时间长了，上半身也会开始囤积脂肪。渐渐肥胖起来。建议这类型肥胖者.平时要注意饮食健康.多喝开水、多吃高纤维、低糖、低热量食物.搭配爬楼梯及适度的腿部伸展运动。才能摆脱肥肿的下半身，享受轻盈的体态。如果你是以上两种体型中的一种，一定要按照文章中提到的减肥及运动要点，进行有针对性的锻炼，早日收获完美体型哦！