篮球
首先简单介绍下自己。本人个子172cm，体重125KG，弹跳中上等水平，这当然和自己喜爱运动有关了。所以，对于本人的客观条件来说，对手身高在185cm以上的基本无戏，因为身高差距太大。但对手身高在180cm以下的基本都能够尝试拼搏一下，而且本人虽然个子不高，但也创下篮板球数不菲战绩。再次说明一下，本人因为是篮球业余爱好者，所以基本上都是打半场的，懂篮球的人应该都知道啦。所以本篇经验也更加适合在打半场篮球情况下起作用。
进入正题，第一，卡位。卡位是抢到篮板球的重中之重。什么叫卡位，就是站好有力位置，而且是将对手背顶在自己后面。这样有个好处，篮球从篮板落下的时候，你的前方都是你的控制区域，而且除非篮球碰框后弹很远，这种情况你也不用考虑去抢到这个球了，所以基本上你的防守对手很难越过你然后去抢到这个篮板球。说到这里，你应该有种意识去扩大自己的控制区域，所以当球落下的时候，将防守对手尽力往篮板区域外挤你就会增加抢到篮板球的几率。当然，互相推挤对于身体素质也是有要求的了。所以，锻炼强壮的身体对于每个人来说都是有利无害的哦。
其实抢篮板球不一定第一次起跳就得抢到球，现实往往是很多人跳起来将球拨来拨去，然后篮球落向某一方向，最终被一方抢到。所以，你第一次起跳的时候可以将球往自己控制区域拨，这样球再次落下的时候也是你自己最先可能拿到。注意一点，你起跳拨球达到的高度会远远大于你拿球的高度，因为拨球只需要手指头去触碰篮球，而拿到球需要你大半个手掌都触碰到球。所以，谁先碰到球，谁就可能控制了这次的篮板球。
说了这么多，大家也应该对抢篮板球的技巧有了自己的理解。换位思考，如果你是那位被顶在后面的选手，那么你如何去破解这种局面呢，和他死扛拼身体素质还是另辟蹊径找到更加巧妙的方法呢。欢迎广大篮球业余爱好者在本人的经验基础上继续发扬篮板球技巧，让我们的篮球越来越有趣，让我们的身体越来越健康。
抢篮板球容易崴脚踝，一定要穿篮球鞋，起跳落地时要注意保护自己
篮球乃健身交友好运动，不要因为一时意气动手打架，变换了篮球的本质。