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婴儿辅食之鱼泥青菜豆腐粥

鲈鱼中有钙质、维生素等,可以帮宝宝补充蛋白质,而且肉质细嫩,刺少,容易消化,很适合肠胃功能弱的宝宝吃。豆腐质地软嫩,有补钙和促进骨骼、牙齿发育的作用。将两种食材和青菜一起煮成粥,营养丰富,鲜美无比。
食材
1

鲈鱼 50g

2

豆腐 50g

3

小青菜 1 棵

4

大米 20g

方法/步骤
1

准备好食材。

2

将鱼肉冷水入锅煮并加两片柠檬去腥。

3

鱼肉煮至发白即可出锅并去除鱼刺。

4

将大米、鱼肉、豆腐倒入锅内熬成粥。

5

熬的粘稠了这时候可以把小青菜切碎加入锅内。

6

所有食材一起再煮 10 分钟即可出锅。

7

成品展示。

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