建议月龄:7月龄以上食材用量:无骨鱼肉50g,西兰花50g,西红柿40g,柠檬两片,面条20g(食材用量只代表制作量,不代表宝宝食用量)营养:鱼肉是典型的低脂肪高蛋白的优质食材,无论是对于减肥人群还是小婴儿,都是非常优质的食材。鱼肉滋味鲜美,中国居民膳食指南建议每周肉禽鱼都要适量摄入,平均分配很重要哦!深海鱼中富含DHA,科学通过辅食摄入足够的鱼肉,可以不用额外补充DHA,方便经济又营养。搭配上十大抗癌明星蔬菜西蓝花,和西红柿中富含的抗氧化能力超强的番茄红素,营养,色彩,一站式搭配。
工具/原料
无骨鱼肉50g,西兰花50g,西红柿40g,柠檬两片,面条20g (食材用量只代表制作量,不代表宝宝食用量)
方法/步骤
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准备食材:无骨鱼肉50g,西兰花50g,西红柿40g,柠檬两片,面条20g
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将西蓝花浸泡在水中十分钟以上
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鱼切断并用柠檬片腌制十分钟左右去除鱼腥味(尽可能选择无骨刺比较少的鱼,比如三文鱼,鳕鱼)
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西红柿划十字花
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热水中烫皮剥掉切碎
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鱼和西兰花上锅蒸熟
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将蒸好的食材和番茄搅打成泥
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冷水下锅煮面至熟
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用辅食剪将面条剪烂
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加上做好的鱼泥,配上芝麻酱
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装盘
注意事项
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加上少许芝麻酱,增香又补钙。
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增加天然鲜味,可以撒上少许紫菜虾皮粉,或者虾皮粉,牡蛎粉,补钙补锌任你选
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7月龄面条形态:7月龄,宝宝刚开始吃辅食不久,面条要做成全碎状态,减少颗粒感,减少长条状,随着宝宝逐渐长大,8-9月龄可以逐渐增加颗粒状,锻炼宝宝的咀嚼能力。
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宝宝是最可爱的天使,每日营养一定要跟上,辅食制作步骤很详细,有视频而且图文并茂,慢慢来,用心就一定能做好。
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