人们都知道：蛋白质对人体十分重要，不可或缺，那么我们从哪些食物中可以获取更多一点的蛋白质呢，小编今日简单介绍一下，含蛋白质较多的食物有哪些。
方法/步骤
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咱们日常摄取食物时可以喝一些马奶、羊奶、牛奶，这些奶中含有的蛋白质较多。
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另外黄豆及豆腐和黑豆中含有的蛋白质也较多，饮食时可从豆类中获取更多的蛋白质营养。
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还有鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋里含有的蛋白质都比较多。
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小米、大米、高粱、面粉、玉米等谷类食物含有的蛋白质较多。
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鲤鱼、白鲢鱼、带鱼等鱼类含蛋白质也比较多。
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牛肉、猪肉、羊肉等肉类也是蛋白质含量较高的食物来源。
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