怎么缓解眼疲劳

眼药水

绿色舒缓

眼保健操

不要长时间看电脑屏幕。电脑是非常伤眼睛的，大家一定不要长时间的盯着电脑屏幕，由于我们的眼睛距离电脑的距离很近，加上坐姿可能不正确，时间长了很容易导致眼睛疲劳，眼睛干涩，所以要给自己规划一个时间段，让眼睛在某个时间段内好好的休息一下。

经常远眺绿色植物。事实表明，远方的绿色植物真的对缓解眼睛的疲劳起到很大的作用，不要等到眼睛疲劳了再去远眺，我们可以在短暂的休息时间段，好好的舒展一下身躯，眺望一下远方的绿色植物，这样眼睛就会得到放松，进而缓解眼睛疲劳。

每天做两次眼保健操。这个眼保健操相信大家都会做吧，不会的去网上查一下，每天的午饭后、晚上睡觉之前各做一次，眼保健操真的可以起到让眼睛痒痒的、凉凉的感觉，非常的舒服，这个要形成长期的习惯，效果会很棒。

准备一瓶眼药水。眼药水是每个整天对着电脑工作的人必备的，长期对着电脑工作，视力肯定会下降的，眼睛疲劳更是多的数不胜数，这就需要更加的注意，感觉眼睛干涩，就低两滴眼药水，这样眼睛就会凉凉的、清爽舒服。

多吃可以缓解眼疲劳蔬菜水果。事实表明，维生素A可以有效的缓解眼疲劳，生活中，多吃一些富含维生素A的水果可以有效缓解眼疲劳，比如苦瓜、胡萝卜等等，另外水果的话，大家可以吃些葡萄、、苹果、草莓等，来补充维生素，缓解眼疲劳。

晚间不要闭灯看手机。晚上很多人都喜欢把灯关了，然后玩手机，这对视力疲劳造成的危害是巨大的，光线如此的暗，手机的光辉直接刺眼，长期下去视力下降的会非常的快，所以晚上闭灯就好好休息，不要玩手机。

菊花茶的强大功效。菊花茶可以有效的缓解眼睛疲劳，这已经成了一个铁板的事实啦，菊花茶里含有大量维生素A,喜欢喝茶的朋友，可以通过饮用菊花茶来降低眼睛疲劳，非常不错的小方法哦，可以试试。