手脚冰凉怎么解决

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解答一：阳 气不足　　中 医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳 气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

解答二：循环障碍　　心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

解答三：心理因素　　精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

解答四：疾病因素        有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男 性。

手脚冰凉解决一：调整心态　　研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3-6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。

手脚冰凉解决二：注意保暖避寒        冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。

手脚冰凉解决三：多进食热量多的饮食　　人在饭后，手脚温度会稍微增加，所以，要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。

手脚冰凉解决四：适当锻炼        冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。

肉苁蓉的功效：        肉苁蓉具有bu shen zhuang yang ，保肝护肝，调理便秘，调节手脚冰凉、体寒的功效。对于男 子 zao xie 、yangwei、女子月经不调、gong寒等都是有巨大的调理作用的。

肉苁蓉怎么吃对手脚冰凉最有效：肉苁蓉炖肉。材料：羊肉120克，萝卜1条，芋头1个，豆腐2块，肉苁蓉约15克。做法：用5碗水煎肉苁蓉，约1h后，剩3碗水之量即关火，滤渣后，药汁内加些小鱼干煮汤。羊肉切块，萝卜切丝，芋头切小块，豆腐切小块备用。在肉苁蓉汤内加入羊肉，搅开后以大火煮开。汤开后加入萝卜、芋头，待萝卜、芋头稍烂时始放进豆腐，大火滚煮，直待各项材料皆熟即成，如果汤过咸，可加水稀释。对手脚冰凉大有作用。