如何抚平心理创伤

不要只是关注躯体的创伤，而忽视心理所受的创伤。这样的态度最要不得，为害不浅。其实，心理创伤比肉体上的创伤更令人痛苦，也更难以愈合。但是也不要把问题看得太重，怀疑自己有什么病。平常地看待一切，用真诚的心去面对一切，事情就会变得简单，变得容易解决。

冷静下来，认真地思考一个问题：自己究竟伤在何处？诚实地面对自己，不要敷衍。仔细地想一想，问题的根源在哪里。在这一点上，任何人都帮不了你。只有对自己坦诚，才能找到正确的答案。

不要一味地把事情的责任都推给环境和周围的人。想想自己经受的磨难，自己从艰苦的命运中获得了什么，这练就了自己怎样的本领。多进行心理调节，改变消极的思维方式，凡事都要往好的地方多想。

要明白哪些人是真正地关心自己，可以多和他们在一起，及时地进行交流。可以向好友诉说心中的委屈和烦恼，也可诉诸于文字，让心中的痛苦流泻出来，以免自己会憋出病来。或是找个没人的地方，尽情地哭泣一场。当自己面临心灵困境时，这是最好的自救策略。

先别急于跟那些不熟悉的人交往。有的人不了解你，你也不知对方品行如何。有可能会碰上一些钉子，会因为一些挫折而打击你的信心。要选择与自己信得过的、熟悉的人交往，让自己能有一种安全感。

不要因为害怕溺水，便离河很远，甚至不让自己沾水，不让自己有碰水的机会。这样的确可以保护自己，但过度保护也是一种伤害。最好的办法，就是让自己学会游泳，或是带上救生圈。也不要因为害怕受伤，便拒绝跟人交往，而是要在交往中，学会如何保护自己。