本来是专注于分享旅游经验的，因为昨天不小心下楼梯时自己扭伤了脚，所以想把这个过程分享给大家！扭伤没事，最主要的是该怎么应对才能第二天就上班，也可能是不严重的原因~
工具/原料
热水，药膏，棉签等
热水敷散瘀
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扭伤后如果不严重的情况下应立即返回家或者可以休息的地方~~坐稳或者躺着
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朋友或者家人帮你用热水热敷扭伤的地方，散瘀
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这个过程中要不停的去用力轻揉，不然是没有效果的！但是真的很疼~只能忍住~
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坚持5分钟后，开始用药膏或者药油擦拭~
药膏或者油擦拭
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用些相对比较好的药油或者药酒擦拭扭伤的地方，用力的去按，不要因为痛，就不忍心下手~
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坚持10分钟擦拭后，就休息等待药效过了后在持续，让药效在擦拭的过程中被扭伤的地方吸收，那样才有效果
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不要只是涂药就不管了，那样药效之停留在表面是没有多大效果的！
注意事项
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热水敷伤口不要太烫，以免烫伤
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扭伤的药油一定要选择好的！最起码保证是正品
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擦拭的时候要注意力度，适合就可以
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祝早日康复~
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