每天工作时间过长，长时间不休假，工作不顺心，事情做不好被领导批评等等问题都会引起工作的时候出现焦虑症，压力很大，但是又无处发泄，接下来小编就来说说工作焦虑如何调节。
方法/步骤
1
休假：工作时间过长会导致身心疲惫得不到应有的休息，导致精神疲惫，无法长时间集中精神，导致工作做不好，所以适当的给自己放个假。
2
一个人走走：一个人在寂静的公园，或者林间小路走走，感受周围环境的寂静，让自己的身心放松下来。
3
钓鱼：钓鱼向来是一件非常修身养性的事情，静静的等待鱼儿上钩，让自己与周围寂静的环境融为一体。
4
找几个朋友聚餐：跟朋友在一起是最放松的，不用害怕说错话，吃吃饭，喝喝酒也是可以迅速缓解焦虑的。
5
向知己倾诉：倾诉可以迅速的释放自己焦虑的情绪，缓解自己累计在心中的压力，可以很好的缓解焦虑。
6
给自己的父母打电话：父母是自己永远并且最亲的人，给父母打个电话，问候问候，之后就可以更加专心的奋斗了。
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