随着年纪的增长，我们也是在一天一天的衰老。但有的人衰老的慢，60多岁看着还像四五十岁，有的人衰老的快，五十多岁看着就想七十多的老人，那么怎么样做到减缓衰老呢？怎么做到老而不衰呢？
方法/步骤
1
吃饭吃七分饱，正常人一天所需要的热量只有2000卡路里，摄入过多的热量只会增加身体的负担，需要去消耗，所以吃饭的时候稍微欠一点是没有坏处的
2
保证充足的睡眠，每天睡眠8小时，每天保证8小时的睡眠时间更有利于身体健康，要按时上床睡觉，按时起床
3
保持运动。生命在于运动，人在25岁之后，新陈代谢以每10年约下降5%，所以每天保持30分钟的轻度运动，有助于提高新陈代谢
5
笑口常开，保持开朗的心情。微笑处世有利于人际关系，同时微笑也可以保持心情愉悦，减少压力
6
道德修身。修身齐家治国平天下，这是古代先贤的大智慧，修身排在第一位。心里学研究发现，为人处世以道德危先，不但能展现个人修养，也对身体健康有益处
注意事项
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