男子为阳刚之体，阴弱而阳旺，脏腑功能较强，代谢旺盛，肺活量大，在血压、基础代谢、能量消耗等方面均高于女性，所以男性易患阳证、热证，如高血压、心脏病、秃发等，病情反应也较女性激烈；男同志平时要少吃羊肉、狗肉、辣椒这些燥烈的食物，并且要尽可能地戒烟戒酒；男同志以肾精为本，要注意节制房事，
女子为阴柔之体，阴盛而阳弱，脏腑功能较弱，女子单位血液中血浆含量高于男子，免疫功能较男子强，基础代谢率较低，因此，女子虽然体质较弱，但寿命较长。女同志平时要少吃寒凉的食物，特别是夏天，切忌贪吃生冷而损伤脾胃；女同志以血为本，要防止耗损血液。
小儿生长迅速，如小儿身高、体重快速增加，各脏腑组织功能也日益完善，呈现出一派蓬勃发展、积极向上的生机。对疾病的抵抗力较差，加上冷暖不能自我调节，一般发病急，传变快，易虚易实，易寒易热。一方面，小儿容易感受外邪，引发感冒、咳嗽等病变，且病后容易化热，出现神昏、抽搐等症状；另一方面，小儿处于不断生长发育的生理时期，对饮食营养的需求量日益增多，而尚不成熟完善的脾胃功能常常难以适应，故小儿患脾胃病的情况也很常见，所以应对小儿进行正确的喂养，均衡营养，做到不挑食，不暴饮暴食，不吃不干净的食物。
中年阶段，人体的各方面功能，都达到最佳状态。但体质也将出现转折的征兆，会由盛极转向渐衰，皮肤开始疏松，面部光泽有所减退，头发出现斑白，生理功能逐渐衰退，免疫功能减低，抗病能力下降，可出现内分泌紊乱、消化功能失常、性功能低下等各种病变。这一时期，要注意合理饮食搭配，适当补充人体需要的维生素，纠正年轻时期的不良生活习惯，加强体育锻炼，保持良好的心态去面对人生，这对于保持健康、有效预防早衰、减少疾病发生具有重要意义。
更年期是人体由中年转入老年的过渡时期。这个时期人体全身各系统的功能与结构渐进性衰退，从生理活动的高峰状态逐渐转向低谷，是体质状态的特殊转折点。更年期体质的变化，因性别不同而有较明显的差异。这一时期，要特别注意心情的调适，保持乐观开朗的情绪。另外，饮食有节，均衡营养，加强锻炼，也可以起到增强体质的作用。
根据世界卫生组织对年龄段的划分，老年应指60岁以上的人群，其中60岁至74岁为年轻老年人；75岁至89岁为老年人；90岁以上为长寿老人。这一时期，要适当进补，忌食生冷，饮食不可太硬，要适当进行体育锻炼，如太极拳、太极剑等。家人和子女也要关爱老年人，使其享受幸福美满的晚年。