玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品,其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分,且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤更细腻的功效,同时也可以延缓老化,甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米,也可以降血脂及降低血清胆固醇。下面,编辑给大家推荐几款玉米养颜食谱。玉米浓汤原料:玉米粒,黄油,牛奶,面粉,高汤。做法:1、炒锅加热,放入黄油将其融化;2、放入少许面粉小火翻炒,待面粉炒出香味后倒入高汤,迅速搅拌,并用中火煮开;3、倒入牛奶,煮至浓稠,然后过滤掉没化开的面粉颗粒;4、玉米粒加入适量高汤,一起放入搅拌机中打成糊状;5、将过滤好的牛奶浓汤倒回锅中,再倒入刚刚搅打好的玉米糊,煮开,最后加入少许盐和胡椒粉调味即可。
食材
1
玉米 0.5千克
2
玉米粥 1千克
3
清水 1.5千克
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