如何让自己身心快乐

从你的身体开始，但不要就此结束——掩盖你所有惊人的品质，看看它而不是你的外表。他们开始相信唯一重要的是他们的身体，过于注重外表而不是整体。吸引力并不取决于你的外表。

保持清洁卫生，花一些时间来善待自己的每一天。每天只看一看，闻一闻，会对你的自尊心产生奇迹般的效果。此外，每天花几分钟来制定你自己的习惯。它可以是一种面霜，睡前简单保湿。

改善你的姿势。你的生活方式决定了你的外表，甚至自尊。良好的姿势不只是看起来“强壮”，它实际上能使你的脊柱、肌肉甚至器官更有效地工作。一般来说，你要想挺直身体来改善你的姿势：引体向上，平行于地板。耳朵在肩膀上方排列。肩膀在臀部上方排成一行。臀部在膝盖以上。膝盖在你的脚上方。

每天早晨照镜子，提醒自己你爱自己。每天都要确认自己有多棒，这是简单、快速、轻松地增强自己生活重要性的最好方法之一。给自己一个微笑，提醒自己不要恨自己最好的朋友。刚开始可能觉得有点老土，但那是好的！

养成一种习惯锻炼，慢慢地每个星期锻炼2-3个小时。不要觉得明天你需要蹲一个小时的健身房，因为要进行艰难的训练只会使你更难坚持这个习惯。每天10-15分钟是一个好的开始，当你变得更强壮的时候，你自然会开始更长时间的锻炼。运动也被证明能释放压力，改善心理健康和清晰度，提高自尊感。

吃有益于健康的食物，改善你的体重，皮肤，甚至心理健康。努力减少垃圾食品，添加更多的水果和蔬菜会给你每天所需的维生素和矿物质。