入秋后多喝这碗女儿粥，贴心暖胃，美味营养，缓解秋燥皮肤好。每天早上，当清晨的第一缕阳光照在餐桌上的时候，能把味蕾唤醒的，绝不是浓油赤酱、煎炒烹炸，而是一碗香浓顺滑的早餐粥，用勺子轻轻舀起，入口下肚，舒服暖胃，轻易就俘获的你的心。北方人的早餐，经常是从一碗粥开始，特别是现在刚入秋，气候干燥，要进补更要滋润，这时候食用山药最好了，热量足营养丰富还不会长胖，配上衣物营养加倍，大家一定要试试
食材
1
铁棍山药 1根
2
红枣 8个
3
枸杞子 10g
4
大米 100g
5
水 1000g
6
冰糖 15g
方法/步骤
1
准备好所用的食材，山药用细长的铁棍山药，煮粥软糯。
2
把大米洗净，浸泡20分钟，吸足水煮的时候更容易。
3
陶瓷煲加入水，大火煮至沸腾，倒入浸泡好的大米，煮沸。煮粥的空闲，处理山药切块，红枣、枸杞子洗净
4
煮沸后转小火，放入红枣，和切块的山药，一起煮20分钟
5
这时候米粥已经变得浓稠，放入冰糖和洗干净的枸杞，再煮10分钟，关火。
6
冰糖已经融化，山药软糯，米粥已经熬出厚厚的米油
注意事项
喜欢吃稀的朋友可以加入适量的水，这样比较符合个人的口味。
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