秋季很多姑娘都有脱发的困扰，加上天凉气躁，也很容易受凉腹泻、肺虚咳嗽。这时熬山药黑芝麻粥来喝，不仅可以生发润肺，还能健脾胃，益气血。山药味甘性平，能补脾养胃，生津益肺，。黑芝麻味甘。性平，能补肝肾，益精血，润肠燥。如果有头晕眼花，耳鸣，须发早脱，肠燥便秘的问题，都可以吃点黑芝麻。
食材
1
大米 100g
2
山药 100g
3
黑芝麻 20g
4
冰糖（可选） 20g
方法/步骤
1
山药清洗干净，戴上手套，挂掉外皮，切成小片
2
大米淘洗后，放入锅中，加入足量的水，大水煮沸转小火煮30分钟
3
将山药和黑芝麻放入锅中，轻轻划散
4
煮至米粒开花山软烂。最后调入冰糖煮至融化。