害羞
说话
朋友
利用神奇的意识 你所想到的最终会变成现实的，所以你应该再潜意识（心里）树立正确的信仰。这是你所能做的最重要的事情。尝试重复大声地说“每天我都会变得更加自信。”
让你周围充满支持你的人 如果你的周围都是一样害羞的人，只会帮你辨明什么是害羞。但是你能够和一些可以改变、催动你、影响你克服害羞习惯的人在一起，而且他们不会直接批评你，这样你会得到更多的帮助。也许这样的好朋友不容易找到。 如果你的朋友可以平衡支持和批评，那么你该和他多多交流。
扩大你的接触范围 你想克服害羞，你必须走出去，身处社交世界里，那个让你感到不自在的地方。（比如你不会游泳，但你一定要学会，只为有一天用上。自保或救人、或玩水）
一次走一步 延伸游泳这个例子，机会就像游泳一样，你不跳进去，永远得不到。 如果你是属于极度害羞的人，觉得站在1000个人面前讲话，并不是明智的行为。那你先尝试5个人，当你能够轻松应付的时候，再增值10个人。然后试试20个人，以此类推增加。
不要把事情想得太过于严重 如果你犯了错误、如果你演出忘了台词，如果有人觉得你讲的笑话不好笑而没笑……那又怎样呢？会杀了你么？不会的！ 不必把事情想得太严重了，放松自己。
害羞是种骄傲 害羞的人总是花太多精力关心他们自己，在别人眼中如何，想要把事情做得非常完美。但我提醒你——多想想他人，少关注自己。事实上，其他人也在关心自己，没有哪个人会真正关注你的（地球不是围着你转的）。
停止想象，立即行动 一味地想象是不可能克服害羞的，没有去行动，事情也就没有改变。 解决的方法只有一个，那就是行动。只有行动了，做你感到害怕的事情，停止一味地想象，事情才会有所改变。
锻炼自我，单独外出 尝试独自外出。害羞的人和别人在一起，不仅自己不舒服，别人也不舒服。 所以，出去吧——自己独自吃晚餐，独自看电影。据研究，最有自信的人喜欢独自出入公共场合。
独自外出时，最好是在白天进行；去的场合要是安全的，能保证自己的人身和财产的安全
外出时，不要带太多的钱，带一点够你吃放回家的钱就够了。
在与人交流时，说话要慢点、清楚点。
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