俯卧撑做多少才算及格

做多少个俯卧撑最好？男性朋友们经常做俯卧撑来锻炼身体，那应该做多少个最合适呢，一般来说及格线是20个，40个就是很优秀了，50个以上的说明你的胸、手臂肌群的力量和耐力都很不错，不过每天做俯卧撑的多少还是要根据自己身体的情况来定的，身体素质好的可以多做一点，身体素质差的，可以少做一点，只要坚持，身体就会收获好处的。

坚持做俯卧撑，身体会收获哪些好处？提高免疫力随着年纪的增长，体内的器官就会出现的退化的情况，那身体的抵抗力和免疫力也就会出现下降的情况，坚持做俯卧撑训练，是可以提高身体的免疫力，因为在走俯卧撑的时候，全身都是在运动的，人的手臂肌肉得到锻炼，只要坚持下去，那身体的胸部、臂部以及腹部的肌肉群也会得到锻炼，改善身体循环，进而能够提高身体的免疫力，为了自己的身体健康，男性朋友们可以坚持每天做40个俯卧撑，积极地锻炼身体，保持健康的状态。

改善血管我们都知道男性一般都是家里的中流砥柱，不能倒下的，所以生活的压力比较大，来自于家庭和工作的压力，就要不断的努力，在外就要应酬，吃饭喝酒等，容易让身体患上高血脂、高血压等心脑血管疾病，对健康不利，那男性朋友们，平时就可以坚持每次做40个俯卧撑，积极地锻炼自己的身体，在做俯卧撑的时候，是会促进全身的血液循环，提高新陈代谢，能够增强血管弹性，是可以降低患上心脑血管疾病的几率的，对身体有利。

提高心肺功能坚持做俯卧撑对于身体是有很高的帮助，有助于提高心肺功能，这是因为男性朋友们在做俯卧撑的时候，体内的呼吸速度四会加快的，心脏跳动的速度自然也会加快，可以促进肺部的血液循环流畅，提高肺活力，还能锻炼到心肌功能呢，促进心脏的血液循环，增强心脏的供血，进而有助于提高心肺功能，所以要坚持锻炼俯卧撑。