一口洁白健康的牙齿可以让你的笑容更自信，如果你因为一口大黄牙而尴尬，那么你也不用过于担心，现在小编就给大家介绍几种有牙齿美白功效的食物，让你边吃边美白牙齿。
方法/步骤
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牙齿美白功臣一：芹菜 纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
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牙齿美白功臣二：绿茶 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。
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牙齿美白功臣三：洋葱 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
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牙齿美白功臣四：香蕉 热带水果含高维c可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
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牙齿美白功臣五：芥末 芥末内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。虽然味道很难闻，但是它可以帮你美白牙齿，不妨试着喜欢上它吧。
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牙齿美白功臣六：薄荷 那你喜欢吃薄荷吗?很多牙膏里面都有薄荷的成分，这是因为薄荷有助于美白牙齿哦。薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
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牙齿美白功臣七：白水 适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
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牙齿美白功臣八：乳酪 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
注意事项
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本经验为生活常识类经验，如果你喜欢本经验，请继续关注本系列文档，后期将会推出更多优秀的文章。
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