要如何健康科学的饮水？

如果是血压高的人早上起床时一定要喝一杯水，因为经过一夜，体内的水分都会排出体外，起床时血液会比较缺水。早起喝水能减小出现心肌梗塞等的发生概率。

上班的人早上一上班，就可以倒一杯水来喝，并且在午餐前就要喝完。下午三四点喝水可以缓解上班紧张的情绪。下班前再喝一次水可以预防路上缺水。总之，上班族平常一定要多注意喝水。

脾气差的人可以选择喝玫瑰花茶，因为脾气差一般是肝郁气滞，喝玫瑰花茶可以抒发体内郁气，温洋心肝，有安抚，抗抑郁的作用。但是经期的人不能喝这种花茶，因为玫瑰花活血。

胖的人每天每公斤要喝30毫升左右的水，也就是体重越大，喝的水要越多。但是要在饭前喝点汤或水比较好，有助于胃肠蠕动和增加饱腹感，对减肥也很有帮助。

感冒的人可以喝水缓解，体温比较高容易出汗的等一般是热寒感冒，可以多喝点薄荷茶，有缓解效果。如果是体温不那么高，不出汗等，就是风寒感冒，要喝点热水热汤或热粥，让身体出汗，驱散风寒。

便秘的人每天喝水不能少于1.5升，早起后喝水有助于肠道蠕动，能缓解便秘的痛苦。

感冒多喝水。

胖的人也要多喝水。