生活中怎样喝水更健康

清晨醒来，空腹喝一杯约200毫升的白开水，是非常好的习惯，人体因为经过了一整晚的代谢，体内的垃圾需要外力的帮助排出，一般喝25-30度左右的水是比较合适的。

早上喝水尽量放在刷牙漱口之后，因为刷牙前喝水，容易将口腔中的残渣和污垢一起冲到体内，会不利于健康。

喝水最好先含一口，让水浸润整个口腔后，再一点点咽下去。用小口慢饮，从容不迫慢慢地喝，更为健康，采用正确的喝水方式，不仅能提前消除潜在疾病，还能达到减肥瘦身的目的。

一般情况下喝温水，会更止渴，因为温水相较于冷水对身体更温和，不刺激。身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢，所以比较有助于身体吸收利用，从而更解渴。

工作压力大时，应该多喝一些水，当需要做什么重大决定的时候，最好在这之前喝杯水，有助于我们做出更为正确的选择。因为喝水是可以在一定程度上帮助我们头脑变得更为清晰。

感冒时多喝热水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为水有助于冲走喉咙里一些黏液，让人感觉呼吸舒畅。

感冒咳嗽时多喝热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用，再者,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄,同时还可以保护气管，使咳嗽的频率降低。